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sun778.com:一天坐着10小时?医生:这动作一天做2次,促循环,防脚病!

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核心提示:送往医院检查才发现,他左腿大血管内产生了血栓,严重堵塞影响了血液的流动,再久一些,可能会导致肢体坏死。如果一不小心血栓脱落,甚至会危及生命!

江苏的刘先生(化名)今年30岁,平常最大的爱好就是打麻将,这天应邀和几位朋友聚在一起搓搓麻将。刘先生在麻将桌前一坐就是4个小时,期间连屁股都没有挪动过一次。麻将打完后刘先生想要站起来,此时他突然发现:自己的腿脚完全不听使唤,疼痛而且站不起来!

送往医院检查才发现,他左腿大血管内产生了血栓,严重堵塞影响了血液的流动,再久一些,可能会导致肢体坏死。如果一不小心血栓脱落,甚至会危及生命!

什么是下肢静脉血栓?

下肢静脉血栓是指在很多种因素的作用下,下肢血管中的血液变得粘稠(高凝状态),流动的速度也变得缓慢,这样就很容易产生血液淤积凝固,形成血栓,从而堵塞血管,引起一系列的症状:

如今,80、90后已经成为了“久坐”一族的主力军,职场白领人群一坐就长达8个小时,频繁的加班和紧张的工作节奏让这些主力军不断壮大。

加之很多爱好打麻将和下棋的老年人也同样中招,久坐的风险应让更多的人知晓,这样才能引起他们足够的重视。

作为久坐一员的你,赶紧转发这篇文章,让你身边的人也开始重视起来!

作者:林楚彪

参考资料:

[1]《男子打麻将4小时差点截肢,你还敢久坐吗?》.人民网.2017-08-18.

[2]《职场久坐是“病”!——《职场久坐族调查白皮书》发布》.科技日报.2018-08-08.

[3]《每年有200万人死于久坐!久坐时间超过这个数,注定与长寿无缘》.中国家庭医生.2018-06-07.

[4]赵玉沛,等.外科学第三版.北京:人民卫生出版社(M)2015.

[5]《踝泵运动流程》.百度文库.2018-06-29.

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